웨이트후 마무리스트레칭
살랑살랑
2023.04.01
웨이트한지 5개월정도된 초보입니다
웨이트시작할떄 간고등어코치라는 책을사서
운동시작할때와 끝낼떄 스트레칭부분을
이떄까지 해왓엇습니다 물론
운동시작할떄는 간단하게 러닝머신을뛴다음
스트레칭은필수라고 알고잇습니다
그런데 운동후 스트레칭도 꼭하시나요??
간코치책에나와잇는
마무리스트래칭은 매트가없으면 하기힘든동작들이 몇개잇어서
마무리할떄 매트에누가잇거나하면 마무리운동은 못할떄가 많아요
매트가 하나라서요 ..
격렬한 웨이트후 마무리스트레칭.. 필수인가요?? 꼭 하는게좋을까요?
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터전
아 필수는아니군요 ㅎ 참고할게요 ㅎㅎ
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라미
보통 시간적으로 스트레칭 웨이트전후로 완벽하게 하기는힘들죠 저같은경우는 마무리할때는 스트레칭 못하고있습니당^^
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