-
곰탱이
유산소를 구찮아서 안햇더니 배가 나오는거 같아요 ㅠㅠ
-
찬슬기
즉, 일단 근력운동만하고 나중에 유산소로 빼도 된단말이군요?
-
도널드
저는 벌크업 할 때 준비운동 마무리 운동에 잠깐 하는 유산소외 유산소운동을 빼고 했습니다.
-
은솜
근력 운동만 해도 되는데 효율성 떨어집니다. 원래 유산소 5분정도해서 몸에 열 내고 근력운동하는데 그 이유는 산소가 온몸에 잘퍼져야 근육에 힘이 들어가죠 자동차 연소 되는것 처럼 우리몸도 산소공급이 잘되야 더 큰 힘을 낸답니다. 그리고 나중에 유산소로 뺄때 근육도 같이 빠집니다. 근손실는 피할수 없는 운명이죠
-
백합
유산소를 병행해야 근육도 선명해지고 몸라인이 이뻐져요..유산소안하고 근력운동만하면 덩치만 좋아지고 뱃살 허리살..감당이..그리고 평소잘안나오는 치골근이라던가 외복사근같은근육은 유산소해야 뚜렷해집니다..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |