수다닷컴

안녕하세요?
저는 학생인데요 당뇨병이 있어요.
초5때걸렸어요초5때 입원하고 병원에서 운동꾸준히해오면서 퇴원을했는데요
그다음부터 . 운동도 뜸해지고 몇년동안 운동을제대로해보지않았네요
혈당검사도 초반에는꾸준히해오다가. 중학생된다음부터 뜸해지면서 혈당검사도 잘하진않았어요
운동도별로안했는데. 학교끝나고길을가다보면 분식점도많고그래서 먹을거리를많이사먹엇죠
이렇게 살다가.
살도많이찌고 그래서 운동을하기시작했는데요.

줄넘기를하는데
줄넘기는 하루에 얼마나하는게좋은가요 ?
어제부터했는데. 하루에 30~1시간하고있어요.

그리고 혈당검사도 . 금방해봤더니 97이나오네요
아침에 토스트먹고 점심에 학교에서 점심먹었구요
학교끝나고오면서 분식집에서 먹거리좀했어요
그리고저녁에 라면먹고 .
8시부터 1시간동안 줄넘기했어요 땀좀많이났어요
이렇게하고 혈당이 97이면 어느정도인가요?

그리고 먹거리질문인데
아침에 토스트를먹거나 밥을 별로안먹는다거나 라면을먹으면 해로운가요 ?
아침에 제가 7시30분정도에일어나서 8시까지학교를나가야되기때문에
아침에일어나서 밥을먹으려면 밥맛이하두안땡기고. 그래서 조금먹고 점심까지기다리고 학교에서먹거나
길가다가 토스트를먹어요.
참고로 인슐린주사가아니라 약먹어요 아침 저녁

또
줄넘기를 운동하고 과일먹으면 혈당이많이올라가나요?
방울토마토 포도 오렌지 등등
만약먹어도된다면 뭐먹으면좋나요 ? 어느정도 제가 잠을설치거나 그러면 혈당이높아진다는글을보았는데
제가 컴퓨터를하다보면 12시~1시에자고 아침7시30분에일어나는데
아침에 너무졸려미치겠어요.
그리고학교가서 맨날조는데 이런것도해당되는건가요?
스트레스많이받고짜증나는것도 해당되는건가요?

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