수다닷컴

유산소 운동은 빨랑 걷기만 했어요...회사에서는 하루종일 앉아 있기 땜시...대신 출.퇴근 30분식 걸어다니고 있어요...저도 스트레스 엄청 받았거던요...아직 시작단계지만 확실히 몸이 가벼워 진 것 같네요..저는 체력이 그리 좋은 편은 아닌데..이정도는 할 만 한것 같아요...열심히 하셔서 꼭 성공하세요...

저도 한 말씀...저는 헬스 계속 했었는데...워낙 먹는걸 좋아하고 폭식도 즐기는 편이라..헬스 열심히 해도 절대 안빠지더라고요...몸만 축나고..그래서 이번주에는 진짜 독한맘 먹고 한번 시도해 봤슴당..월요일까지 엄청 폭식하고...
화요일 부터 했는데..우선 세끼 식사는 다 하구요,,전 1끼라도 굶으면 기절하거덩요..ㅋㅋㅋ 아침은 공기 1/2.두부(100g)1/4모.방울토마토10개.그이외반찬은 채식...점심은 기냥 공기1/2..안 가리고..기냥 먹어

몸무게는 단지 숫자로만 나타나거든요, 몸을 구성하는 체지방과 제지방 비율을 아셔야 합니다. 몸무게는 변함이 없을지 모르지만 체지방을 빠지고 근육인 제지방량이 늘어나는 경우가 많습니다. 특히 여성분들은요.
그렇다고 울퉁불퉁한 근육이 늘어나는 건 아니니깐 너무 걱정하실 필요는 없습니다. 그 대신 운동 방법을 생각해보세요. 유산소 운동을 할때 빨리 뛰고 짧게 하시는 것보다는 천천히 오래 하시는 것이 좋고요. 근육 운동도 낮은 무게로 15회 이상 3세트 이상

헬스는 정말 지겹더라구요....적어도 3개월 이상은 꾸준히해야 좀 빠지더라구요 넘 조급하게 생각하지 마시고 꾸준히 하세요. 화이팅!

살빠지기 시작하는 시기가 있습니다.
운동 시작 후 일주일 정도가 지나야 살빠지는 체질로 그때서야 몸에 변화가
오기 시작하거든요. 저도 일주일 안됐는데 하루종일 운동해도 안빠지더군요.
일주일 동안은 거울도 제대로 보지 마세요. 안그럼 정말 실망하거든요!

적어도 일주일은 넘어야 살이 빠진게 티가 나니 우울해하지 마세요!
파파파파파팅!

헬스로 지금 드시는 것만 소비해서 유지만 되는거 같은데요 식이요법과 운동을 병행하지 않고 한가지만으로는 체중감량에 한계가있더라구요 ~먹는양을 조금 줄이시거나 식단을 한번 다시 살펴 보세요 ~운동은 그래도 그만두시면 안되구요 ..힘내세요 홧팅~

먹는걸 줄여야 살이 빠진답니다.
그리고....
몸무게보다 몸매 자체를 거울에 비춰가며 몸매를 비교해보세요....
근육이 지방보다 무게가 많이 나가거든요...
그래서 살은 빠졌는데....
근육 때문에 몸무게가 느는 경우도 있답니다... ^^;;;;;
암튼.. 힘내세요~~
홧팅~~