보충제를 먹으려 하는데요 ^^;;
미나래
2023.04.01
오랜만에 글을 남기게 되네요
운동은 이제 다섯달째 접어 들어가구요
원래는 키 174에 몸무게 85 비만인데다가,
복부미만이 디스크를 압박하고 있는 상황이였습니다.
헬스장 거의 안빠지면서,눈물을 머금으며 네달간 16kg을 뺏구요.
(술을좋아해서 많이 못 뺏습니다)
몸이 조금씩 잡혀가며 약간 몸을 키워보고 싶다는 욕심이 들더군요.
가슴은 어느정도 라인이 잡히는데,아직 아랫배가 조금 있는데요.
(현재 174에 몸무게 70kg)
단백질 보충제를 먹어보고 싶은데,초보가 먹기에는 어떤걸 먹어야 할까요?
고수님들의 조언 부탁 드리겠습니다.
-
연하늘
성분표 에서 탄수화물 이 낮은 제품을 선택 하시면 되겠네요..
순수 단백질 로 구입 하셔요..
엘리트 도 괜찮지 싶네요.. -
얀
생각이외의 답이겟지만 운동 최소 1년 안하셨다면, 일반식이라도 근육은 잘자랍니다. 혹은 6개월지나서 운동에 흥미가 떨어질때쯤 고려해보세요.. 보충제가 다른 운동을 하게 하는 역할을 할수도 있거든요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |