식이요법이 불가능한경우.. 식단조절대신 보충제?
그리
2023.04.01
저는 아침,, 점심,,저녁 식단 조절이 힘듭니다..
아침은 밥과,밑반찬....
점심은 회사에서 먹는 일반식
그리고 퇴근(저녁6시)후에 운동하고..
운동끝나면 8시쯤...
그리고 집에와서 저녁.. 일반식....
몇일전 질문을 올렸었는데 답글 달아주신분이 그러시던데요.. 어떤몸을 만들지는 모르겠지만.. 몸을 만들고 싶으면 식이요법은 필수라고..
근데 식이요법은 제가 힘든상황이구요.. 그래서 보충제를 먹어야 하나 싶어서 이렇게 글을 올립니다.
식이요법으로 필요한 단백질, 탄수화물,등등.. 필요한걸 먹어야 한다는건 알겠는데요..
그걸 못먹는 사람은 보충제 먹으면 되나요?..
오늘 헬스 등록하고 왔는데.. 궁금한게 많네요^^;
-
으뜸
기본식단 무시하고 보충제 드신다고 몸이 갑자기 커지거나 좋아지는건 아니구요. 말그대로 보조식품인 만큼 기본식단에 우선되진 않습니다. 하지만 그게 안되신다니 보충제가 도움이 되겠죠. 말씀드리고 싶은건 가능하시면 균형잡힌 기본식단에 충실하신게 부실한 기본식단에 보충제 먹는것보다 훨씬 도움이 된다는거구요. 일반적으로 다들 어쩔수 없어서 보충제 드시는건데 주저리 말이 많았네요 ㅎㅎ
-
드리
하시는 그대로 하시면 됩니다. 3식 3끼만 챙겨드시면 보충제 굳이 안먹어도 됩니다. 운동끝나고 저녁에 일반식 드시면 됩니다.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |