이제 운동 할려고하는데요
해사랑해
2023.04.01
안녕하세요^^
20살 남자 170 에 지금 73 키로 정두 인데요..
옛날에 잘못된 방식으로 30kg 을뺐어요 ㅠㅠ
그런데 가죽 이라고해야하나?? 그게 늘어나서
보기가 참 흉하드라구요..;;
그래서 이참에 아직 다 빼지못한 살과
근육좀 키울려고하는데
하는방법좀 알고십어요 ㅠㅠ
매일 매일 운동을 다르게 해야한다는 말을 들었는데요..;;
그런거 방법좀 알려주세요 ㅠㅠ
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데이비드
글 내용 보아하니 완전 초보 같은데, 그냥 전신 운동하시면 됩니다 -_-;;
아예 무경험자시라면 일단 유산소부터 시작하세요.
그 다음에 웨이트고 뭐고 할수 있을 듯