근육을 키우고 있습니다.... 그러나 보이질 않네요 -_-;;
서향
저같은 경우는 근력운동 1시간 반정도 하고 빨리걷기 40분 하는데요....
제키가 175cm에 몸무게는 73kg입니다 -_-;; 나름대로 그렇게 뚱뚱하진 않는 몸무게 인데....
근력운동을 하고 나면 확실히 근육이 좀 붙었다는 느낌이 듭니다.... 그런데~! 그런데~!
볼품이 너무 없네요 -_-;; 특히 가슴근육.... 가슴과팔사이에 있는 겨드랑이살의 압박으로....
폼이 안나네요... 제가 유산소운동을 너무 적게 하는건가요?? 집에서 식단이 좀 부실한거 같아서
헬스보충제하나사서 먹고 있씁니다.... 지금 한달이 지났는데... 배는좀 들어간거 같은데....
겨드랑이는 그게 그거 같네요 -_-;;
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풍란
근력운동후에는 당연히 펌핑이 되니깐 근육이 붙었단 느낌이 나죠ㅋㅋ 그리고 다음날엔 다시 원상복귀...ㅡㅡ;;
음 제가 179/71인데 저랑 약간 비슷하시네요..그리고 가슴과 팔사이 그 살 ㅋㅋㅋ 무슨말인지 알겠어요ㅋㅋ그건 가슴운동을 꾸준히 해주세요 저절로 없어져여 저두 84키로 나갈때 그랬어여 지금은 13키로 감량하고 운동시작한지 2달 약간 넘었어여.. -
꿈
허리 살또 진짜 안빠지던데 그것도 안빠지는건가요?? ㅋㅋ
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여우비
흠..
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세찬
흠....ㅋ
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파랑새
가슴에서 겨드랑이로 이어지는 부분의 살을 말씀하시는것 같은데... 심한말 같지만... 안빠집니다..
초인적인 다이어트나 수술요법으로나 가능하죠..ㅡ.ㅡ;; -
채움늘
ㅋㅋ 빨리 걷는게 파워워킹이죠 파워워킹이 모 따로 있나요?ㅋㅋ 걍 빨리 걸을때 팔도 상하로 조낸 크게 흔드세요 아령 가벼운것두 들어주면 좋죠...
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튼동
전 주6일로 하는데.. 파워워킹같은건 안하고 그냥 빨리 걸어요 -_-;; 그래도 괜찮죠?;;
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보예
트레이닝 시간은 적당한듯 한데요 파워워킹이 좋죠 지방제거하는데는 근데 그건 길게 봤을때고요 하다 안하다 하면 말짱꽝이에요 체지방이 조금 많으시다면 지금 하는 식으로 꾸준히 하시고요 유산소는 주5일 해주세요...저는 하루도 안빠지고 했지만 정말 힘들어요 ㅋㅋ 그리고 보충제먹고 한달 지낫다고 팍팍 나오면 그건 정말 신이 내린 몸이죠..ㅋㅋ 헬스클럽 다니는 분들이 거의 3개월이내로 그만둔다고 하네요 물론 저또한 그랬었구요
하지만 지금은 기합팍드가서 꾸준히 하
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