팔굽혀펴기에대한 질문 !!
파이팅
2023.04.01
저기 제가 근육좀 만들고 힘도 만들려고하는데요 제가하는 팔굽혀펴기의 잘못댄점좀 지적해주세요
ㅍ팔굽혀펴기할때요 제가 진짜 빡시게 하거던요 한 30개 정도 하고 나면 진짜 죽을것 같은데요 10초정도 쉬고 또 하고 또하고 이렇게하면 더 안좋은건가요? 어떨땐 30개정도하고 몇분쉬다가 또 하고 이렇게 길게 쉬고 운동하는데 느슨하게 쉬어가면서 하는게 좋은가요?
빡시게하면 더 근육이 많이 생기나요?
-
자랑
중간에 30초~1분쯤 쉬어주세여..그리고 무조건 빡세게 한다고 근육이 많이 생기는게 아닙니다...근육은 휴식과 영양 섭취할때 성장합니다..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |