이럴땐 어떻게 해야합니까??
시크포텐
2023.04.01
재가 스텝퍼 45분 ~ 1시간 10분 이렇게 왔다갔다하면서
밟은지 1주일이 되었는데요
몸무게 변동은 거의 없답니다
일주일만 해서 그럴지도 모르지만요
친구가 과자를 권유하고
집에는 눈에 보이는 게 먹을 것이고
그 먹을 것이 과일이기도 하며 빵이기도 하고
저칼로리이기도 하며 고칼로리이기도해요
근데 다이어트 중에 고칼로리 음식들이 땅기는거
왠만하신 분 공감하실듯 ㅠ?
그래도 먹고싶어서 조금씩은 먹는데
한순간 입에 들어가면 많이 먹게 되더라구요
엄마한테 물어봤더니 너 밀가루 음식 먹어서 살 안빠지는거라고
정말 밀가루 음식 끊고 싶은데
집에 있는 거 보고 동생먹는거 보면 같이 먹고싶어요 ㅠ
식욕 억제 하는 그런거 없나요?
그리고 음식 줄일 땐 배 덜 부르게 먹으면 되나요?
-
미드미
근육 운동과 유산소 골고루 해주어야 하구요 근육이 있어야 살도 안쪄요
음식은 채소로 대치하세요 탄수화물 비만도 많아요
본인의 의지가 강해야 해요^^
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