근육이 안자랍니다.
피네
2023.04.01
제목은 생뚱초보지만 ㅋㅋㅋ
제가 지금 헬스한지1년정도 됬는데요...
요즘 세달사이 운동할때마다 느끼는데
---------------------힘이 안늘어납니다.--------------
처음에는 잘되다가 근육이 적응이 됬는지 안크네요
그래서 근육 혼돈법칙 슈퍼셋 종류 횟수 다 바꿔봐도 그대로 입니다.
운동하면 힘만쓰다 온것 같구요 다음날 근육통은 옵니다.
정체기 인가요??
도와주십시요 ㅠㅠㅠ
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Schokolade
주 2회 두분할로 하고있습니다. 가슴삼두 등이두 어깨하체
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그대와나
혹시 휴식을 제데루 취하지 않아서 그런건 아닐까요?
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