술마시면근육줄어드나요.?
백합
이번에 몸사이즈는 점점 줄어들고 상체와하체 의차이가 더심해지고 다리살은 늘어나고 상체근육사이즈는 엄청줄어드는상황에 충격먹고 비포사진까지 올려서 3달잡고 미친듯이 하려구했는데 오늘 직장에서 술을 9잔정도 마신것같아요 앞으로는 술을거절하는게좋은걸까요? 술을먹으면 몸과무슨 상관이있나요?
-
잇힝
몸짱되실려면 술은 생각도하지마세요
-
재미
178에 90키로 벤치 160드는 등치 산만한 휘트니스 친구 매일 소주한병씩 마신다고 하더군요...웨이트도 공복에 하고 ...전 초보라 음주후 운동 거의 안빠지고 합니다만 힘듭니다...^^
-
강아지
그렇군요
-
연블랙
운동하고 술 마셔도 됩니다. 질문 글속에 말처럼 선수들이 아닌이상 술이 근육을 해칠만큼 영향은 크지 않습니다. 술이 해로운건 분명하나 선수가 아닌 일반인에게 크게 지장을 줄만큼은 아니라는 겁니다. 다만.. 술은 회복능력과 근육생성 능력을 현저하게 감소시킵니다. 고강도로 운동후 술을 마시면 오히려 근육을 감소시키기도 합니다. 운동 후 술을 마신다면 적당히 운동을 하는게 좋겠죠. 술을 많이 마셔야 된다면 그날은 운동을 피하거나 가볍게 하는게 좋습니다. 또한
-
꽃햇님
아 ㅜㅜ 큰일이네요
-
뿌잉
한두잔이야 괜찮죠
-
가림새
하ㅜㅜ 술 안마시는게 가장좋겠군요 한잔정도는 어떤가요? 예의상 마셔야할땨가잇더군요
-
장미
심각함
-
연블랙
월요일날 운동할껀데 근성장에 방해가심각한가요?
-
난슬
술을 마시면 알콜성분이 몸안에 수분을 흡수합니다. 체내에수분이 모자르게되죠 특히 근육 70%가 수분입니다. 당연히 근육도 수분을 빼앗기겟죠? 그렇게되면 근육 회복이 되지 않으며 수분이 지나치게 모자르다보면 인체는 부족한 수분을 보충하기위해 그나마 수분을 갖고 있는 근육만 남기고 수분이 필요한근육은 수분부족현상을 방지하기위해 자체를 소멸시키죠.
그리고 술을먹으면 젖산이 분비되는데 젖산은 오버트레이닝시에도 분비가 되며 이 젖산은 근육을 녹이는 효능 갖고
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |