술마시면근육줄어드나요.?
백합
이번에 몸사이즈는 점점 줄어들고 상체와하체 의차이가 더심해지고 다리살은 늘어나고 상체근육사이즈는 엄청줄어드는상황에 충격먹고 비포사진까지 올려서 3달잡고 미친듯이 하려구했는데 오늘 직장에서 술을 9잔정도 마신것같아요 앞으로는 술을거절하는게좋은걸까요? 술을먹으면 몸과무슨 상관이있나요?
-
잇힝
몸짱되실려면 술은 생각도하지마세요
-
재미
178에 90키로 벤치 160드는 등치 산만한 휘트니스 친구 매일 소주한병씩 마신다고 하더군요...웨이트도 공복에 하고 ...전 초보라 음주후 운동 거의 안빠지고 합니다만 힘듭니다...^^
-
강아지
그렇군요
-
연블랙
운동하고 술 마셔도 됩니다. 질문 글속에 말처럼 선수들이 아닌이상 술이 근육을 해칠만큼 영향은 크지 않습니다. 술이 해로운건 분명하나 선수가 아닌 일반인에게 크게 지장을 줄만큼은 아니라는 겁니다. 다만.. 술은 회복능력과 근육생성 능력을 현저하게 감소시킵니다. 고강도로 운동후 술을 마시면 오히려 근육을 감소시키기도 합니다. 운동 후 술을 마신다면 적당히 운동을 하는게 좋겠죠. 술을 많이 마셔야 된다면 그날은 운동을 피하거나 가볍게 하는게 좋습니다. 또한
-
꽃햇님
아 ㅜㅜ 큰일이네요
-
뿌잉
한두잔이야 괜찮죠
-
가림새
하ㅜㅜ 술 안마시는게 가장좋겠군요 한잔정도는 어떤가요? 예의상 마셔야할땨가잇더군요
-
장미
심각함
-
연블랙
월요일날 운동할껀데 근성장에 방해가심각한가요?
-
난슬
술을 마시면 알콜성분이 몸안에 수분을 흡수합니다. 체내에수분이 모자르게되죠 특히 근육 70%가 수분입니다. 당연히 근육도 수분을 빼앗기겟죠? 그렇게되면 근육 회복이 되지 않으며 수분이 지나치게 모자르다보면 인체는 부족한 수분을 보충하기위해 그나마 수분을 갖고 있는 근육만 남기고 수분이 필요한근육은 수분부족현상을 방지하기위해 자체를 소멸시키죠.
그리고 술을먹으면 젖산이 분비되는데 젖산은 오버트레이닝시에도 분비가 되며 이 젖산은 근육을 녹이는 효능 갖고
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |