177에 67키로 제 신체에 어떤 보충제가 맞을까요??
단순드립
2023.04.01
제가 177 cm 67키론데요 ,마른체형인데 ,
제가 지금 고민하고잇는것은 , 단백질 보충제를 구입할까 탄수화물 보충제 구입할까
아님 단백질+ 탄수화물 보충제를 먹을까가 고민인데요 ,,
일단살좀 찌울려고 진짜 미친듯 먹어서 73키로까지 찌운적이 잇어요 ,,
근데 너무 보기싫게 배만나와요, 얼굴은 살은 살이 쪗다는게 티도 안나다는 사람도잇고 ,
난다는 사람도잇고 , 그만큼 살이 안찌는 체형인데 ,
탄수화물 보충제 먹어봐야 한달에 겨우 2키로 찐다는 사람도잇다는데 ,
저도 그럴꺼같아요 ,,
그럴꺼면 그냥 단백질 보충제만 먹어서 근육양을 늘려서 체중을 늘리는게 나을까요?
단백 + 탄수 먹고 체중이 느는게 별로 효과가없다면 순수 단백을 먹어가면서 근육양을 빨리 늘리는게 낳을까요?
전문가 님들 조언좀 해주세요 ~
-
혜린
한달에 2킬로면 적은게 아니죠 1년이면 24킬로니까요. ..
-
알찬마루
순수단백질드세요 무조건
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |