웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,,
황소눈
2023.04.01
웨이트트레이닝을 갓 시작한 사람입니다,,
예전부터 운동자체를 하지않아 그런지 근육이 별로업구요,
따로 혼자서 웨이트를 한지 3개월이 지나갓는데,, 운동방식은 분할로했구요, ex)월-가슴,삼두, 화-등, 어깨 이렇게
그랫더니 근육이 잘 늘어나는것도 아닌것같고,
얼마전에 제가운동하는걸 본 후배 녀석 하나가 그러더군요 후배는 몸이 좀좋음..
선배처럼 근육이 없는사람들 처음 웨이트 시작할때는 전신근력운동을 3~4개월 근육이 붙을때까지하고
근육이 좀 생기면 그때부터 분할운동하는거라고 그러더군요, 웨이트도 거의 매일하라고
그래서 질문인데요, 웨이트 처음시작할때는 매일 전신 운동을 해도 상관없습니까? 아니면 분할운동이 좋습니까?
그리고 처음시작할때는 매일해도 상관없습니까? 고수자분들 도움부탁드립니다 ^^;;
-
마음
전신으로 한두 달 하시고, 분할도 2분할로 좀 지속(반년 가량..?)하다가
3분할로 넘어가시는 편이 나을 듯..~ -
별
적어도 한달간은 써킷 트레이닝을하셔야 나중에 웨이트를할때 파워가생깁니다 ^^ 검색해보세요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
| 2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
| 2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |