다이어트중 식단관련 질문드립니다.
하림
2023.04.01
아침은 고구마1개 + 두유1팩 (오트밀 두유)
점심은 직장에서 먹기에 밥 반공기 + 일반식 반찬에
제가 준비한 닭가슴살 야채볶음
저녁은 닭가슴살 야채볶음 + 오이반개,방울토마토5알,아몬드10알 거봉5알 혹은 블루베리 조금
이렇게 준비하구요
닭가슴살 야채볶음은
훈제닭가슴살 200g + 양파,당근,브로콜리,당근,파프리카,마늘,청양고추,느타리버섯을
기름 안두르고 물에 볶는식이구요 소듬1꼬집정도, 후추를 추가로 뿌립니다
문제는 닭가슴살 야채볶음에 양파는 반개~1개 , 당근약간, 파프리카반개정도, 마늘5알, 청양고추반개
그리고 느타리버섯 조금(50~100g)?정도를 넣어요
이정도 야채넣구 볶아서 그걸 점심 저녁때 나눠먹는데
닭가슴살 야채볶음 이게 칼로리가 높을까요? 문득 제가 너무 많이먹는가 걱정이되네요;;
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