저어떻게해야 살이빠질까요...?
큰맘
2023.04.01
안녕하세요 살때문에 못살겠는 고1입니다...
저는 키154에 55Kg이 넘어요...
저희집은 오리 집을하기때문에 제가 항상 도와드리는데요...
근데 거의 만날 고기를 먹는것같아요. 남는것도 먹고 먹는거 보면 엄마가 구워주시고 그래요
그리고 저희 엄마는 아침을 7시에 먹고 점심을 2시에 먹고 저녁을 9시에 드세요...
그래서 제가 그렇게 항상 밥을먹어요
엄마는 점심에는 밀가루음식을 많이 해주세요...
그래서 그렇게 먹게 되요...
그리고 저는 가게에서 살기때문에 자는것도 항상 12시에 잔답니다...
아침운동을하려고 해도 사방이 산이고 도로이기 때문에운동하기에도 적절하지 않아요..
학교를 다니지 않기 때문에 움직일새도 없구요...
저에게 생활습관과 운동방법 스트레칭 식이요법등 을 가르쳐주세요...
제발 부탁드려요 ,,, 살기가 힘들어요.ㅜㅜ
-
SweetChoco
한가지씩 고치세요.
여유가 되신다면, 식사를 꼭 같이 하시기보다는 아침과 저녁을 한동안 다이어트 식이로 하시는것도 고려해보세요
점심은 같이 드시구요.
아침에 과일 과 우유로 드셔보시구요.
아몬드, 밤, 호두로 간식을 바꿔보세요.
그리고 조금 힘들더라도, 헬스장을 다니는 시간을 만들어보세요. 삶을 바꾸려면 시도를 하셔야 합니다.
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