세트수 질문이예요^^ 궁금한점이 있어서요
꽃님이
2023.04.01
이제 운동 80일째 접어 들어가는 왕초보 입니다
80일간 제 나름대로 효과는 많이 보고있다고 생각해요
팔굽혀펴기 정자세 15개 정도면 패닉상태였는데 지금은 30개는 거뜬히 하구요
턱걸이 한개에서 풀업 4개~5개로 올랐구 ^^
벤치도 35키로로 하다가 지금은 45~50키로로 하고있습니다
그런데 궁금한점이 보통 일반적으로 정보를 찾아보면 5세트로 하라고 하는곳이 참많더라구요
45키로 10개씩 3세트 50키로 8개씩 2세트 이렇게 총 5세트 하고있는데
다른 분들 운동하시는거보면 어떤분들은 8세트 10세트 이렇게 하시는분들이 있던데
진짜 좀 하신분들은 12세트 15세트도 하시더라구요 (벤치프레스기준)
이렇게 해도 괜찬은건가요? 초보라서 인터넷이나 잡지등 찾아보면 5세트정도가 많이있어서
5세트만 해왔거든요 ㅋ 저도 5세트 해도 더할힘이 남아있거든요 .
저도 더 해야하는지 그냥 5세트를 더 힘들게 해야하는지..
조언좀 부탁드려요~
날씨 쌀쌀한데 감기조심하세요~
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피라
각 대표운동 메인종목으로 정해서 주운동으로 많이하시고 나머지를 적게하는분들도 계시죠 좋은방법중하나라고 생각해요^^
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심플포텐
답변 감사합니다 ~ 한두번 시도는 해봐야겠어여 ㅎㅎ
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옆집오빠야
사람들마다 운동수행능력이 다르지만
벤치프레스 하나만 가지고 중량변화없이
10세트 이상하는거라면..아니 중량변화 있더라도......저같음 결론은 안하겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ -
4차원
답변 감사합니다ㅋ 아~운동이 너무 재미있어질라해요 ㅋ