수다닷컴

고1남자입니다
키 183 몸무게 98입니다ㅠㅠ 어쩌다 이렇게 살이쪘는지....
키로 많이 가서 다행이긴한데 이젠 살도 신경써야겠네요. 살찌기 전 모습을 되찾아야 합니다!
내년 5월까지 25kg감량이 목표입니다
그런데 문제는 제가......시간이없습니다!!!!! 6시30분에 일어나서 8시까지 학교가면
학교에서 심야자습까지하면 11시30분에 마치고 1시까지 대충 공부하고 자는 생활패턴입니다
더 일찍일어난다던가 더 늦게 잔다던가는 좀 힘듭니다. 학업도 중요한지라.....
도저히 운동을 할 시간이 없네요ㅠㅠ 한다치면 점심시간 석식시간 한시간씩 농구정도.....
아니면 곧 방학이니까 헬스를 가는건 어떨까 싶기도 하고요
식이요법이 중요하다는데 나오는 급식을 어떻게 먹어야하는건가요?
너무 두서없이 글을썻네요 어쨋든 요점은

1. 내년 5월까지 25kg 감량하려는데 저 생활패턴에 운동을 할 방법이 있을까요?

2. 방학때(방학땐 아마도 좀 일찍마쳐서 6시?쯤 집도착)헬스를 간다면 5월까지 안가고 방학내에
25kg 감량할 수 있을까요? 너무 급격히 살이빠져서 쳐지는건 아닌지....

3. 식이요법이 중요하다던데 짜여있는 식단으로 나오는 급식을 어떻게 조절해야하나요
그리고 급식외에 식생활은 어떻게 해야하나요?

부탁드려요ㅠㅠ 살찌기 전 모습을 되찾고 싶어요ㅠㅠ
진짜 내년 5월까지 살 못빼면 삭발합니다!!!!

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