빈약한부위 어떻게들하고계시나요 ?
아빠몬
2023.04.01
이제 8~9개월정도된초보입니다 ..
전형적인외배엽이구요 ,,
지금 3분활로하고잇습니다 가슴/삼두 등/이두 하체/어께
다른부위는 개월수에 비해 괜찬은대 한부위만 빈약합니다
그럼 이부위를 2틀간격해로해줘야할가요 ?? 아님 4~5분활로바꾸고 더해줘야할가요 ,,
빈약한부위 공략 어떻게들하고계시나요 ,,?
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벛꽃잎
약한 부위를 월요일에 하는게 정답인듯...따로 시간내서 하번 더 한다는건 오바인듯.. 월요일이 휴식 잘되있어서 운동이 제일 잘되거든요..
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접시
어떤 부위가 빈약한지 모르겠지만 빈약한 부분을 월요일 운동합니다. 예를 들어서 4일을 운동한다 가정하고 가슴과 삼두가 빈약하다면 월요일에 가슴과 삼두 화요일 등/이두 수요일 하체/어깨 목요일 가슴/삼두 이런식으로 운동하고 빈약한 부분을 운동한 후에 영양섭취를 조금 더 신경써줍니다.
-빈약한 부위가 어딘지 알려주시면 다른분들이 더 좋은 답변을 써주실듯