소스좀 가르쳐주세요 ㅜㅜ
깜찏한그1녀
2023.04.01
이정도 몸짱이 될려면 소스라는걸 알고싶어요
그러니까 홈페이지도 만들때 소스라는게 있는데
그러니까 이 소스라는건 이정도 근육이면
각 부위별 운동이 있는데 최고중량을 어디까지 해야하며
우선 최고중량을 알고 싶구여
그걸 알고싶은건 초보인나로서는 최고중량을 알면
거기에 맞춰서 목표라는게 생기니까 오히려 하기가
더 쉬울듯 해여
지금은 너무 부위별운동이 많아져서잠시 헷갈리고
갈피를 못잡는것 같습니다
지금 저는 가슴,어꺠,하체까지는 중량을 무겁게 하는데
역시 삼두,이두,등이 정말 골치고 난관인데여
특히 삼두는 EZ바로 하는데 26kg까지 들고 있습니다 많이 더딘것 같은데 ㅜㅜ
물론 꾸준히 운동을 해준다는 가정하에 어느정도
무게로 계속 꾸준히 해준다면 이정도 될까여?
각 부위별운동의 최고중량을 어느정도해야
권상우처럼 될수 있을까여?확실히 고수님들까지는 목표가 너무높고
우선은 이정도 몸까지 목표로 삼고 그다음을 생각해보고싶어요
ㅜㅜ좀 가르쳐 주세여
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보미
우리 일단 1년만 열심히 해보고 나서 다시 얘기해요.
광어회님이 수 개월만에 저 몸 만든다면...
상우씨가 넘 억울해 할 것 같은데요... -
데이비드
매우 추상적인 질문 같은데요...;;;;;; 답변 하기가 난감하군요
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역곡중
전 먹는 소스인줄...
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스킬
저도...어떤 소스가 그나마 몸만들때 좋은가 하는 질문인줄...
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볼수록중독
아 글쿠나 ...
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이퓨리한은지
무게많이 들었다고 해서 몸이 좋은건 아니에요, 꾸준히 오래 하면 되요
5년잡고 하세요. 그리고 무게는 서서히 늘려가구요
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