다이어트 계획표 좀 봐주세요
든해솔
2023.04.01
다이어트 계획표 인데요 ~~
좀 봐주세용 ~~
전 173 에 65 여자입니다
한달사이에 5키로 정도 쪘구요 ㅠㅠ
:::::::::다이어트 계획::::::::::::
아침:
7시~8시 일반식 백반
(밥투정하면 엄마가 밥을 안주네요;;)
점심:
1~2시 일반식백반
저녁:
6 ~8시
고구마 ,야채 ,저지방우유
::::::::::운동:::::::::::
Pm: 2~4시 (시간이 확실치 않아요)
중랑천 걷기및 뛰기
Pm: 9~10시
훌라후프 40분
윗몸일으키기30개
스트레칭10분
......….……………요기까지 제 계획표예요
일을 쉬고있어서 종일 집에만있어여 ~계획표 괜찮나요?
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