이 프로그램 괜찮나요? 조언 부탁드립니다 !
주미
2023.04.01
몸이 왜소한 편이라, 어개 가슴 등 넓어지고 싶어서 운동 합니다 ~
헬스피,플이라는 사이트를 친구에게 소개 받았고
그곳에 초보자를 위한 프로그램으로 위처럼 되어 있어요 ~
위에 프로그램대로 하면,완벽하게 운동할 수 있는건가요?????
아니면 고칠 점이 있나요 ~ 조언 부탁드립니다 !!
-
두동
네 짜여진 건데, 인터넷으로 봐도 푸쉬프레스는 못 하겠더라구요,.
그래서 밀리터리로 하고 있습니다 ~
이 점만 고치면 나머지는 그대로 꾸준히 하면 될까요 ???? -
희미햬
아 제가 잘못이해했네요 작성하신게아니라 기존의 프로그림이군요~
-
연초록
푸쉬프레스는...초보자용운동이 아닐텐데요? 튕기는법을 모르면 부상만 키울수있습니다 힙을 사용하지않고 무릎으로 튕기는식으로 잘못하는게 대부분이거든요~
밀프가 아닌 푸쉬프레스를 하시는이유라도있으신가요? -
말글
넹 답변감사합니다 ~ 그렇게할게요
-
레온
유산소운동과 복근운동은 매일 해주는게 좋아요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2678999 | 과자 땜에 미치겟어요 (9) | 해골 | 2024-12-20 |
| 2678972 | 단백질 섭취 질문~!;; (5) | 도1도캣 | 2024-12-20 |
| 2678945 | 제발 초보가 할 수 있는 운동계획 좀 알려주세요 (1) | 맥적다 | 2024-12-20 |
| 2678866 | 헬스하면서 살찌기가 가능한가요? (3) | 가루 | 2024-12-19 |
| 2678817 | 짝가슴 운동법있나여?? (4) | 곰돌츼 | 2024-12-18 |
| 2678792 | 나는 왜? 배에 왕자가 안생길까요.? (3) | 영미 | 2024-12-18 |
| 2678765 | 스쿼트랙이 없는 곳에서 스쿼트 어떻게 하죠? (7) | 파도 | 2024-12-18 |
| 2678733 | 어깨 골격이 (4) | 나려 | 2024-12-18 |
| 2678680 | 다이어트 할 때 단백질 보충제 (5) | 달달항사탕 | 2024-12-17 |
| 2678654 | [초보]이두운동외 잡다한 질문 몇가지 (1) | 피라 | 2024-12-17 |
| 2678626 | 정강이근육? ㅜㅜ (1) | 매화 | 2024-12-17 |
| 2678601 | 멸치몸있자나여, 가슴운동 질문있어요. (4) | 별하 | 2024-12-16 |
| 2678575 | 질문요![어깨넓히는법] (3) | 바나나맛캔디 | 2024-12-16 |
| 2678545 | 안녕하세요~ 질문이 있는데 답문 부탁 드립니다 ^ ^ (4) | 김애교 | 2024-12-16 |
| 2678498 | 하벤져 장갑이 그렇게 좋나요? (4) | 다흰 | 2024-12-15 |
| 2678468 | 전완근 운동이요 (4) | 독특한 | 2024-12-15 |
| 2678381 | 닭가슴살 냉동 답변부탁드립니다.. (5) | 거늘 | 2024-12-14 |
| 2678352 | 고수님들 질문드립니다~ (2) | 달달항사탕 | 2024-12-14 |
| 2678327 | 유산소와 웨이트 질문좀요ㅠ (10) | 슬우 | 2024-12-14 |
| 2678277 | 운동을 열심히 한다는것과 꾸준히 한다는것 (1) | 별하 | 2024-12-13 |