하체 고민...
누리별
다른 곳은 그래도 나름 괜찮다고 생각합니다., 165-58kg이라 물론 몸무게 조절을 더 해야하긴 하지만요 ㅠㅠ
근데 전체적으로 몸에 비해서하체에 살이 너무 많아요!
특히 엉덩이와 허벅지 이어지는 엉벅지라 그래야되나..그 부분은 진짜 ㅠㅠㅠ 말 그대로 비만같구요..
제가 그렇게 물렁거리는 살은 아닌데 허벅지 안쪽부분은 엄청 물렁거리고 살도 거기 제일 많은 것 같구..
허벅지 뒷부분에 보면 셀룰라이트도너무 심해서 흉해요 ㅠㅠㅠ...
진짜 그 누구랑 비교해도 하체는 비만인 것 같아요 ㅠㅠ너무 스트레스네요
사실 165-58 kg이면 미용체중은 아니더라도 정상체중이라고는 나오는데... 하체는 정말 누가봐도 비만같거든요 ㅠㅠ
둔부와 허벅지, 종아리에 특히 살이 많은 하체를 중심으로 뺄 수 있는 운동이 뭐가 있을까요...? ㅠㅠ
8월까지 한 2-3kg 빼서 55kg 정도면 건강한 몸을 만들 수 있을 것 같은데
작년에 60에서 58로 감량했을 때 보다 더 빡세게 해야겠죠?
작년보다 잘 안빠지는 것 같은 느낌이 드네요.. ㅠㅠ
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알렉산더
저는 요가강사입니다. 인터넷에서 접하시는 런지나 스쿼트같은건 오히려 하체비만이신 분들께 더 굵직한 운동선수 다리로 만들어 줄 수 있음을 명심하시길 바래요. 하체비만형은우리나라 여성의 70%가 해당되는 건데. 특히 현대에 와서 순환계의 균형이 깨지면서 많아지고 있습니다. 전체적으로 지방을 빼되, 부분적으로 더 많이 풀어줘야 전체적인 밸런스를 맞출수 있는거죠. 자세한 문의나 상담은 쪽지로 해주세요. ^^
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맛깔손
런지 추천이요! 힙이랑 허벅지 앞뒤살엔 짱이에요- 박봄다리는 허벅지 안쪽! 그리구 스쿼트요~ 저두 그렇게 했는데 둘레 엄청 줄었어요 ㅎㅎ
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