다이어트를하고싶은대
딥자두
2023.04.01
제가 아직 학생인지라 앉아잇을시간도많고 그래서한대
아침 7시기상 물한컵
7시 10분 스트레칭
7시 20분 밥
7시 50분 학교출발.
학교에서는 앉아만잇고 팔스트레칭은 꼭하는편이에요 위로올랏다내렷다
12시반 점심 주로 밥 국 반찬 2가지 과일하고요
3시 마침 학원직행 50분수업후
30분 을걷고 집에와 10분후 물마시고여
2시간쉬고 훌라우프 30분하고
저녁 7시 폭풍살빠지기춤을 쳐요 죽겟어요 ㅡ.ㅡ
식단이 문젠대 운동은 줄넘기와 변행하고잇어서 무산소 스트레칭 웨이트를 하고잇는대
요쥼.. 다욧 생각접어서 ,, 아침케익 반조각 우유 점심.. 밥반 매운거노.국물 저녁 라며ㅛㄴ ㅡㅡ
이래가꼬 59가 62대버림 원래와따가따하지만
바쁜아침이나 마ㅓ땅히 먹을거없을때 영양소많은식단머업ㅅ을까요
.참고롷..몰마니마셔요..
고수님들
부탁 드려욧ㅇ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2678942 | 위에 않좋은가요? 상담부탁..ㅠ (3) | 목향 | 2024-12-20 |
| 2678917 | 저녁으로 계란을 먹으려고 하는데요 | 다흰 | 2024-12-19 |
| 2678889 | 인바디 체지방량과,근육량 좀물어볼게요 (1) | 찬놀 | 2024-12-19 |
| 2678864 | 아날로그체중게가 정확한가요 아님 디지털 이 정확한가요 (1) | 두나 | 2024-12-19 |
| 2678835 | 웨이트하면 살안빠지나요 | 가림 | 2024-12-19 |
| 2678787 | 코스트코에서 산 커클랜드 메이플시럽 (3) | 매1혻적 | 2024-12-18 |
| 2678762 | 리덕틸 15밀리 복용 2틀째 인데요 !~ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-12-18 |
| 2678729 | 한두달만에 급격히찐살은 빨리빠지나요? (3) | 김자영 | 2024-12-18 |
| 2678705 | 바나나 뚱땡이 우유~~ | 오빤테앵겨 | 2024-12-17 |
| 2678651 | 하루운동량~ (1) | 해긴 | 2024-12-17 |
| 2678624 | 저녁 참는법ㅠㅠ (4) | 이리온 | 2024-12-17 |
| 2678598 | 스탠말인데요 | 가온누리 | 2024-12-16 |
| 2678571 | 식욕억제제 먹어두 될까요? (2) | 아놀드 | 2024-12-16 |
| 2678519 | 현재 진행 중인 다이어트 방법입니다. 잘못된부분은 없는지? | 리라 | 2024-12-16 |
| 2678463 | 단식 1일차인데요 | 일본어못해요 | 2024-12-15 |
| 2678434 | 맨날 똑같은 운동. 같은시간만 해도되나요 (1) | 호습다 | 2024-12-15 |
| 2678406 | 공복운동이 좋은가요? (1) | 슬기 | 2024-12-15 |
| 2678349 | 중3인 학생... (1) | 보물선 | 2024-12-14 |
| 2678322 | 님들!!완전급해요!!급질문!!ㅠㅠ | 엘보어 | 2024-12-14 |
| 2678293 | 다이어트에 단호박 좋데요... (5) | 바닐라 | 2024-12-14 |