다이어트를하고싶은대
딥자두
2023.04.01
제가 아직 학생인지라 앉아잇을시간도많고 그래서한대
아침 7시기상 물한컵
7시 10분 스트레칭
7시 20분 밥
7시 50분 학교출발.
학교에서는 앉아만잇고 팔스트레칭은 꼭하는편이에요 위로올랏다내렷다
12시반 점심 주로 밥 국 반찬 2가지 과일하고요
3시 마침 학원직행 50분수업후
30분 을걷고 집에와 10분후 물마시고여
2시간쉬고 훌라우프 30분하고
저녁 7시 폭풍살빠지기춤을 쳐요 죽겟어요 ㅡ.ㅡ
식단이 문젠대 운동은 줄넘기와 변행하고잇어서 무산소 스트레칭 웨이트를 하고잇는대
요쥼.. 다욧 생각접어서 ,, 아침케익 반조각 우유 점심.. 밥반 매운거노.국물 저녁 라며ㅛㄴ ㅡㅡ
이래가꼬 59가 62대버림 원래와따가따하지만
바쁜아침이나 마ㅓ땅히 먹을거없을때 영양소많은식단머업ㅅ을까요
.참고롷..몰마니마셔요..
고수님들
부탁 드려욧ㅇ
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