가슴운동 질문요..
마징가
2023.04.01
핼스한지 한 3개월쯤 됐는데 가슴 옆쪽 부위가 살이 안빠지네요
W 를 만들려구 하는데 가슴안쪽은 좀 근육이 나오는데
바깥쪽은 살찐 사람들 가슴모양에서 발전이 없네요
방법 아시는분 답글 부탁드립니다.
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아잉
플렛 벤치 프레스를 하실 때 바를 넓게 잡고 해보세요.. 바깥쪽으로 힘이 많이 갑니다.. 살을 빼실려면 저중량 고반복으로..
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내꼬야
체지방 제거....
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SchokoHolic
벤치프레스 할시에 그립의 간격은, 바를 가슴까지 내렸을때 손목에서 팔꿈치까지가 지면과 수직이 되는 간격이 정석입니다. 어깨넓이보다 더넓은 간격이죠...
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연보라
유산소운동하세요. 유산소운동은 어느 한부위만 빠지는것이아니라 가슴,배,허벅지등 전체적으로 빠지게 됩니다.
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