수다닷컴

제가 살을 빼기 시작한지도 벌써 몇년인지도 모르겠네요 학생때부터 계속 다이어트하다가 중간에 학업이나 일이 겹쳐서
관두기를 반복하다보니 쪗다 빠졌다 반복을 하네요 그렇다고 속 시원하게 빼본적도 없는거 같구요..(10월20일쯤 88kg 촬영)위에 두 사진은 지금 금방 찍은 82kg인 사진입니다.(키 177cm)
보시다시피 배는 조금 들어간거 같기는 한데 뱃살은 여전하구요
바지도 줄어들고 있습니다. 내년 여름까지 꾸준히 운동할 생각이구요
근데 요즘 운동이 질리기도 시작하기도 하고 근육운동을 가치 병행해야 하지않을까 싶네요
보통 월~토 운동을 하는데 개인사정이나 집안일 있으면 주 3~4일 나가는 경우도 있구요
하루 운동하는거는 변함없이 밑에처럼 합니다.싸이클 20분윗몸일으키기 1세트20회(3세트)다리들어올리기1세트20회(3세트)팔굽혀펴기1세트20회(3세트)런닝 40분
이런식으로 운동한다음에 먹는것을 조절해주는 정도로 하고 있습니다.
저녁에 두유나 계란정도를 먹고 운동을 다녀온다던지 하는 편이구요
그렇다고 일주일에 반정도는 그런식으로 먹고 나머지는 저녁에 밥을 먹더라도 소식하는편이네요
근육운동도 하고 싶고 살도 팍팍 빼고 싶은 욕구는 넘치는데 2개월 동안 이런식으로만 운동해서인지 점차 지겨워지네요
근육운동을 해보고싶긴한데 어떤방식으로 해야할지도 모르겠네요
운동방식을 근육운동+런닝30분으로 바꾸고 싶습니다.
근육운동을 부위별로 몇일씩 하는지 그런것도 알고싶은데 인터넷으로 보면 이 글 저 글 다 틀려서 헷갈리네요..
충고나 운동방법을 좀 가르켜주시면 좋겠습니다. 내년 여름에는 바다에 가서 웃통 벗고 다니고싶네요

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