제자신이너무한심하네요
CutieBaby
한달전부터폭식터져서
한달동안폭식만5번?한거같고
가장중요한건빵을못끊겠다는거...
항상끊겠다고다짐해도일주일을못가네요ㅠ
15키로뺐었는데5키로정도벌써요요왔어요;;
진짜눈에확보일정도로살쪄서
다시다이어트시작해야한다는거아는데도
마음이잘안따라줘요
도와주세요...
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초코향
저도 빵순잉데 끊을수가 없어서 백프로 통밀빵 찾아서 먹고 있어요. 칼로리도 낮고 너무 좋아요! 참지만 마시고 조금씩 섭취하는게 장기적으로 좋을거 같아요.
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모드니
네 ㅠㅠ
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큰꽃늘
빵이 포기가 안되심 한끼를 빵으로 대체하세요.. 아침에 빵을 드시는게 좋을것같아요.. 저도 중간에 쉬면서 5킬로 정도 요요 왔었는데 다시 다이어트 하고 나서 감량했는데 항상 요요가 올까 불안하긴 하네요. 다시 맘 잡는게 쉽지 않지만 일단 시작이 반이라고 하니 다시 시작해보세요...
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윤슬이뿌잉
절식-폭식은 패턴이에요. 살 빼야지, 빵 먹으면 안 돼 이런 생각하는 사람이 폭식할 위험이 더 높아요. 강박관념부터 버리시고 지금 몸도 이쁘다 이쁘다 자주 생각하시고~~~ 저번 글에도 댓글 달아드렸듯이... 이젠 욕심을 빼세요ㅋㅋ
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얼
에휴ㅠㅠ옙!
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딥공감
정 못 이기시겠다면 작은양으로 점심 전에 한개로 최대한 오래오래 쪼개서 드세요 괜한 자괴감은 스트레스로 오니 마음 꼭 다잡으시고요 화이팅~!!
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찬내
빵을 못끊으시는건 탄수화물 중독에 가까우신것 같아요.
일단 정리하자면, 안드실수있으면 안먹는다가 답이고.
정 못참겠으면 아침에 통밀빵으로 드시구요.
저라면, 좀 비싸지만 트렌스지방 0그램인 단백질 바를 먹겠어요.
탄수화물도 문제지만, 빵에 들어있는 지방도 문제가 될수있겠네요.
자주 확인을 못해서 카톡아이디 남깁니다. 궁금하신점 물어보세요
카톡: yprima -
오나미
아하ㅠ넵!
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해대기
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ넹~
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