2월6일까지살빼야하는데도와주세요
어리버리
2023.04.01
2월6일까지 고구마+단백질다이어트할라고합니다.
하루에고구마2개씩먹고 3일에한번씩 생선이나두부로 대체할라고합니다.
운동은
달리기15분.걷기5분 이렇게해서 달리기는40분.걷기는10분
pt30개 3세트.팔굽혀펴기20개3세트.제시카다리운동법5번씩5세트
일주일지나면 5분씩.1세트씩 더할생각입니다.
집에서할수있는 근력운동좀 알려주세요.
3키로정도는빠질수잇겟죠?
일산역 1000평규모/24시연중후뮤/무료주차 4시
물리치료사 출신 재활교정 전문센터 체형교정/근력강화/다이어트/통증완화/근력증가
여성분들만을 위한 편안한 운동공간, 퀸덤에선 눈치보지 않아도 돼요!
다이어트와 호신술을 동시에 배울수 있는곳. KICK&FIT GYM
운동이즐거운구갈동헬스장! PT GX EMS트레이닝 키즈댄스 줌바댄스 그룹레슨
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이퓨리한은지
저 효소다이어트 해서 2주동안 4키로 뺐는데~ 팁 알려드릴까요 해보실래요~?^^
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