2월6일까지살빼야하는데도와주세요
어리버리
2023.04.01
2월6일까지 고구마+단백질다이어트할라고합니다.
하루에고구마2개씩먹고 3일에한번씩 생선이나두부로 대체할라고합니다.
운동은
달리기15분.걷기5분 이렇게해서 달리기는40분.걷기는10분
pt30개 3세트.팔굽혀펴기20개3세트.제시카다리운동법5번씩5세트
일주일지나면 5분씩.1세트씩 더할생각입니다.
집에서할수있는 근력운동좀 알려주세요.
3키로정도는빠질수잇겟죠?
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이퓨리한은지
저 효소다이어트 해서 2주동안 4키로 뺐는데~ 팁 알려드릴까요 해보실래요~?^^
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