또 도와주실꺼죠? ㅠㅠ
세찬
한 두달 전부터 어찌어찌 시작하게된
생애 첫 다이어트를 하는 여자입니다.
전에도 글올렸는데 친절한 답변 ㅠㅠ ...또 친절답변 들을려구 왔어요.
우선 자랑 좀 하자면 ...ㅎㅎ
처음 목표였던 3자리에서 2자리로 내려왔답니다.ㅎㅎ
일부로 목표를 미션처럼 몇단계 나눠서 잡았거든요.
처음 목표를 제가 이루었답니다~ ㅎ 칭찬 ....받기는 이른거죠 ? ...그래도 좋음 !!!
뭔가 이루어 냈다는 기분이랄까... 그래도 뚱뚱한건 마찬가진대 그죠잉~?ㅋㅋ
자 이 기세를 몰아서....해야하는데ㅠㅠ
-다음 목표는 15kg감량 인데...
처음 목표야 하도 살이 많이쪄서 음식조절하면 되는거였지만...
이제는 쪼금 더 독해져야겠죠?
운동 스케줄 조옴 짜주세요 ^^...
제가 헬스 다닐 여건도 안되고 ...
밖으로 나가는 건 추천 말아주세요 ㅠㅠ 조금 더 빠지면 나가는 운동 법 할래요...
밖으로 나가는 운동법은 진짜 소심증이 심해서 천천히 고쳐나가야 겠어요...
그니까 집에서 할수 있는 운동법을 좀 가르쳐 주실래요?
그리고 양배추 먹구 있는데요 (포만감이 크데서요)
엄마가 엄~ 청 큰 양배추를 사오셨어요;;;
얼만큼 먹어야 하는 걸까요?...이거 원;;;
그리고 아침은 샐러드 처럼 먹을려는데양과 (양배추 굵은 부분은 도저히 그냥 먹을자신이 없어요 ㅠㅠ...윽...)
뿌려먹을 소스가 있을까요?
아이고 엄청 길어졌네... 그래서 요약하자면!!!
1. 집에서 할 수있는 운동 스케줄...(한달정도 잡고 있긴 하지만...;;;)
2.양배추 1끼 섭취량
3.양배추 샐러드 양은 어느정도고뿌려먹을 소스가 있을까요?
댓글 감사합니다 ㅠㅠ 저에게 엄청난 도움이 된다구요~~!! 아셨죠?
-
펴라
역시 소스는 욕심이였나봐요.
그래도 키위에 저지방우유라는 정보를 얻었으니
꼭 써먹어보도록 하겠어요~ ㅎㅎㅎ
그리고 수다님 댓글 감사해요~ㅎ -
비치
샐러드 소스는 잘못하시면 내용물보다 드레싱에서 살 더쪄요 ㅜㅜ
저는 키위 갈아서 저지방우유 아주 조금 넣어서 드레싱하는데 맛있더라고요
드레싱 만드는방법 찾아보면 좀 복잡하거든요 ㅠㅠ 레몬즙 등...ㄷㄷ
그렇다고 파는 드레싱은 다이어트에 안좋은성분이 많아서 좀 그래요..
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |
2671930 | 저지금너무나도큰실수를하고있었나바요.. | 꽃내 | 2024-10-16 |
2671898 | 보식기간때..일반식?ㅠㅠ | 크나 | 2024-10-16 |
2671869 | 기간이 오래된 (한 3개월정도) 만들어놓은거 먹어도 될까요???????? | 핑1크캣 | 2024-10-16 |
2671839 | 정체기?? (2) | 희미햬 | 2024-10-15 |
2671814 | 중학생.. 다이어트 시작합니다 알맞은 운동방법 추천해주세요 | 비 | 2024-10-15 |
2671788 | ㅜㅜㅜ (3) | 눈 | 2024-10-15 |