수다닷컴

한 두달 전부터 어찌어찌 시작하게된
생애 첫 다이어트를 하는 여자입니다.
전에도 글올렸는데 친절한 답변 ㅠㅠ ...또 친절답변 들을려구 왔어요.

우선 자랑 좀 하자면 ...ㅎㅎ
처음 목표였던 3자리에서 2자리로 내려왔답니다.ㅎㅎ
일부로 목표를 미션처럼 몇단계 나눠서 잡았거든요.
처음 목표를 제가 이루었답니다~ ㅎ 칭찬 ....받기는 이른거죠 ? ...그래도 좋음 !!!
뭔가 이루어 냈다는 기분이랄까... 그래도 뚱뚱한건 마찬가진대 그죠잉~?ㅋㅋ

자 이 기세를 몰아서....해야하는데ㅠㅠ
-다음 목표는 15kg감량 인데...
처음 목표야 하도 살이 많이쪄서 음식조절하면 되는거였지만...

이제는 쪼금 더 독해져야겠죠?

운동 스케줄 조옴 짜주세요 ^^...
제가 헬스 다닐 여건도 안되고 ...
밖으로 나가는 건 추천 말아주세요 ㅠㅠ 조금 더 빠지면 나가는 운동 법 할래요...
밖으로 나가는 운동법은 진짜 소심증이 심해서 천천히 고쳐나가야 겠어요...
그니까 집에서 할수 있는 운동법을 좀 가르쳐 주실래요?

그리고 양배추 먹구 있는데요 (포만감이 크데서요)
엄마가 엄~ 청 큰 양배추를 사오셨어요;;;

얼만큼 먹어야 하는 걸까요?...이거 원;;;

그리고 아침은 샐러드 처럼 먹을려는데양과 (양배추 굵은 부분은 도저히 그냥 먹을자신이 없어요 ㅠㅠ...윽...)
뿌려먹을 소스가 있을까요?

아이고 엄청 길어졌네... 그래서 요약하자면!!!

1. 집에서 할 수있는 운동 스케줄...(한달정도 잡고 있긴 하지만...;;;)

2.양배추 1끼 섭취량

3.양배추 샐러드 양은 어느정도고뿌려먹을 소스가 있을까요?

댓글 감사합니다 ㅠㅠ 저에게 엄청난 도움이 된다구요~~!! 아셨죠?

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