다이어트운동도와주세요 ㅠ
희1미햬
2023.04.01
안녕하세요
저는 직장인이구요..
식단은 다이어트식으로
아침(현미밥+저염반찬)
점심(현미밥+저염반찬)도시락
저녁(샐러드+닭가슴살or소고기살코기구이) 도시락 저녁은 회사에서 퇴근30분전에먹습니다 5시반정도..
으로할거고..
운동은
월,수,금 (웨이트30분 또는 늣을땐생략.., 스피닝50분수업)
화,목(웨이트30분,유산소50분)
토요일(근처 공원 파워워킹 50분)
일요일(휴식)
으로 할예정인데요
어떤가요~
100일잡고 다이어트중인데 역시 밥을끈고 단백질+야채위주로가야할까요?ㅠ
도와주세요..
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