저와 친구의 다이어트 식단에 관해
내꼬야
안녕 하세요 .. ㅎㅎ
가입 한지 별로 안되써요 아직 잘 모르지만 ......ㅎㅎ
잘부탁 드려효 .!!
제가 이케 글은 쓰게 된것은 님들에 도ㅇ움이 절실 합니다 ...
우선 제친구와 저의 소개는 키는 181이 넘고요 둘다 몸무게는 120 이 넘습니다 .. 훨씬 넘습니다 ..
더이상 노코 멘트 ... ㅜㅜ
근데 친구랑 식단을 짜는데요 .. 어캐 하다보니 저랑 친구 식단이 정반대로 되버렸어요 ,..
제 식단은
아침 : 밥 3/2에 된장국이나 우거지국 등 ( 국 종류1) 반찬 2개 정도 ( 야채 나물 채소 등으로 )
점심 : 밥 3/1 쪼금 넘게 랑 국 반찬 2개
저녘 : 닭가슴살 2덩이 야채 랑 가치
아 그리고 제가 단호박 삶은거 되게 좋아하는데 그게 살이 찌나요 ??
제친구는
아침 : 평소 먹던데로 한공기에 반찬 2 개정도에 국
점심:계란 2개 오이 1개
저녘: 안먹는데요
제친구 처럼 먹는게 나은가요 ??
친구 처럼 먹으면 살이 많이 빠지고 요요현상이 안올가요 ??
저랑 친구 운동시간은 헬스 가서 런닝 30 싸이클 20 정도 합니다 ..
진짜 성의 있는 댓글좀 부탁 합니다 ..
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소1유물
일단 체중이 많이 나가시니까 친구분 식단처럼 하면 처음에 체중은 많이 줄어들겁니다 ~그렇지만 나중에 틀림없이 고생하게 됩니다 ~지금부터 식단을 잘 챙겨서 드시고 운동량을 조금 늘리셔서 운동 하시는게 훨씬 좋습니다 ~굶다 시피 한 감량은 기초대사량도 떨어뜨려서 결과적으로 조금만 먹어도 살이 찌게 만든다는걸 잊지 마세요 ~
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아담
저같음 님식단(첫번째)식단으로 한후 헬스장가서 웨이트 트레이닝으로 섭취한 칼로리를 쏟은후
런닝과 싸이클로 지방을 태울겁니다.
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