수다닷컴

제가 저번달 3월 4일 에 인바디를 측정했구요.
오늘 4월 4일 인바디를 측정하고 왔습니다.!

우선 저의 키는 156.3이구요.
3월측정당시 몸무게는 45.3kg에
-골격근량 17.0 (표준이하)
-체지방 13.2
-BMI 18.5
-체지방률 29.1
-복부지방률 0.84
*신체균형
-오른팔 79.8
-왼팔 78.4
-몸통 94.7
-오른다리 91.0
-왼다리 92.2
-내장지방 63.5
*체중조절 6kg
*지방조절 -1.4kg
*근육조절 7.4kg
*신체발달점수 71point
*기초대사량 1063kcal(1048~1198)
단백질 부족
무기질 부족
신체강도 상체 허약
근육강도 허약
체수분량 표준이하

이렇게 나왔었습니다!!
그런데 4월4일 오늘 쟤보니
체중이 47.2 kg으로 2kg정도가 늘어난거에요 ㅠㅠ
그런데 인바디 결과는

-골격근량 17.0 (표준이하) -18.4
-체지방 13.2 -12.6
-BMI 18.5 -19.3
-체지방률 29.1-26.6
-복부지방률 0.84-0.83
*신체균형
-오른팔 79.8-84.6
-왼팔 78.4-84.2
-몸통 94.7-95.2
-오른다리 91.0-90.0(다리는 3월4일 측정당시 엘리베이터를못보고 계단으로 올라가서 높게나온것같아요)
-왼다리 92.2-91.1
-내장지방 63.5-67.6
*체중조절 6kg-4.1kg
*지방조절 -1.4kg- -0.8kg
*근육조절 7.4kg-4.9kg
*신체발달점수 71point-74point
*기초대사량 1063kcal(1048~1198)-1118kcal(1076~1233)
단백질 부족
무기질 표준
신체강도 상체 표준
하체 표준
근육강도 표준
체수분량 표준이하

인바디 결과로 보면 체지방률도 줄고 근육량은 여전히 표준이하이긴하지만 그래도 약간 오르고
내장지방이 조금 나빠진것 빼고는 나쁘게 변화한것같지는 않은데
왜 체중이 2키로가 늘어났을까요 ㅠ.ㅠ..?
제가 지금 생리전이긴한데 (느낌이 이번주말이나 담주쯤에 할것같습니다.)
생리전이라 체중이 조금 늘수도있는건가요 ??
(인바디에서는 부종도 없게나왔어요. 체수분이23.5에서 25.3으로약간늘긴했지만)
제가 생리전이라그런지 몰라도 식욕이 엄청 땡기고 단게 너무 땡겨서
빵이랑 초코스콘같은걸 좀 많이 먹긴했습니다만 ㅠ.ㅠ
보건소 선생님 말로는 빵도 별로 많이안드신것같다고 저보고 운동열심히하신것같다고
칭찬도해주셨는데 ㅠ.ㅠ
이거 문제가 있는건가요??

식단은 아침 점심 발아현미잡곡밥 반공기에 두부부침,나물,멸치볶음 정도 먹었구요.
저녁은 닭가슴살야채볶음+두유 정도 먹었습니다.
그런데 최근 3주정도는 주말에 빵을 엄청먹고 저번주는 약속도있고해서 ㅠ.ㅠ 막걸리도 먹고 백순대볶음, 감자튀김
같은걸 좀 먹긴했네요 ㅠ.ㅠ
운동은 아침에 공복 유산소40분(이제는 학원을다녀서 아침공복운동은 일주일에 2~3일뿐이못하네요)
저녁에 근력1시간 유산소50분정도 합니다!
아! 그리고 3월4일 인바디측정 3주전부터 다이어트시작해서 시작몸무게는 48.3kg이었어요!

신청하기