수다닷컴

여러분 말씀 감사합니다~^^*
저는 배하고 팔살이 딴데비해서 살이 많아서 그부분을 빼려고 하고 부분빠지긴 힘드니 우선 어느정도 살을 빼는걸 위주로 운동하고 빠지면 몸매를 전체적으로 이쁘게 만들고 싶거든요~ 그럼 우선은 자세교정차원에서 상체하체 운동 같이 하고 3달정도 지난후에 나눠서 하면 되는 걸까요 ^^;;

저도 수다님 말씀에 한 표..운동 초보는 정확한 폼과 기초적인 근력을 기르는게 우선이라서 그냥 골고루 하면서 자세를 익히는게 중요 한것 같더라구요..그러다 체력붙고 자세 완성되면 분할 gogo..

음.. 운동방법은 아주 많고 다양합니다. 그리고 사람에 따라, 목적에 따라.. 다 다른 방법을 사용할 수 있는 것입니다. 한달 가까이 된 초보분이라면, 하루에 전체 운동을 쉽게 하는게 오히려 정석입니다. 윗분들 말씀은 최소 한달 이후, 보통의 경우엔 석달 이후헤 시작하는 거구요. 여성분이고. 웨이트트레이닝이 주가 아닌, 살빼는 것이 목적이라면. 아직은 전체적으로 운동하시는게 더 맞을 듯 합니다. 이렇게 초반에는 쉬운 운동으로 프로그램을 짜는 것은, 몸

상체하체 같이 하는거 아닙니다. 원래는 2분할 3분할 그런 프로그램이 있는데. 그냥 간단하게 하루는 상체,하루는 하체하시는게 더 좋을듯 하네요.

웟분말 동감