저기여 살좀찌고싶어요!!!!!
베레기
172에 55키로 ㅡ,.ㅡ 입니다 살이 무쟈게 안찌는데 갈비뼈도 보이고 남자가...
드럽다 흉허네요..쩝
회원분들중에 마르신분 몸짱으로 성공하신분 안께심니까?
노하우랑 경험담 좀..ㅠ_ㅠ;
요즘 마니 먹고잇긴한데 배만 나오는것같고 ㅡ,.ㅡ
몸이 골고루 살이 퍼질려면 어뜨케해야댈까요..-_-
귀찬겟더라도 쫌 구체적으로다가 써주세요!!
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리카
3끼 식사 잘 챙겨드시고 중간중간에 감자나 바나나 등 자주 드세요.... 그리고 운동도 열심히 하시고요....
저도 운동전에 59킬로였는데 지금 2달째 접어들었는데 65~66킬로입니다....
그렇다고 뱃살이 나오고 그러지는 않거든요.... -
아잉누님
식사시간외에 자주 드심이 ... 운동도 적당히 하시고요 시간은 길지 않게...
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놓아주세요
살 잘 안 찌는 사람은 나이살을 기대하는 수 밖에 큭.. ㅡㅢ
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BabySue
배의 왕자랑 키랑은 상관이 없어요 키가안크는것은 유전적으로 크지않던가 성장점이 다쳐야 안크는건데 성장점은 거기없지요^^ 그리고 탄수화물많은 음식은 고구마드세요^^ 감자보다 훨씬좋습니다.. 여러모로~
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햇님
탄수화물 음식:곡류,고구마,감자,바나나,식빵 등등 전 밥 많이 먹고 바나나와 식빵을 매일 먹었습니다...^^
왕자와 키는 아무런 관련이 없습니다...^^ 미치도록 살이 안 찌신다면 옥션에 파는 퓨어메스라는 보충제 드셔보세요... 저도 그거 먹고 살쪘어요...^^ -
안토니
용수다님!!!!! 탄수화물이 만은 음식 좀 알려주심안댈까요!? 님이 자주 드신것으로다가.. 그리구요! 복근운동해서 배에 왕자가 생기면 키가 안크다카든데 증말인가요!/
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샤르
유산소와 복근 운동을 매일 조금씩 해주면 뱃살은 안 나오겠죠...^^ 열심히 하셔요...^^
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나나
운동과 함께 탄수화물 섭취가 중요합니다...^^ 전 53kg에서 현재 68kg,3개월동안 15kg늘었군요...
탄수화물 많이 섭취하시고 운동은 고강도로 짧고 굵게...^^ -
흰우유
귀찮아도 좀 찾아보세요 ^^
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시아
FAQ 체형별 운동방법과 영양섭취법 참고하세여.. 외배엽인것 같네여~
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