수다닷컴

여러분 ! ^^
요즘날씨도많이더운데
다이어트 열심히하시는분들
많이 지치시고 힘드시죠 ?

여러분들은 다이어트 잘되가고 있으시나요 ^^?
혹시원하는만큼 잘안되가고 있으신분들도
있을거같은데............ㅎㅎ

그럴땐자신이 식이요법과 운동은
어떻게하고있는지 다시한번 체크해보세요
처음부터 너무 무리한건아닌지
아니면 먹는거에 문제가 있는다던지^^

다이어트할때 힘든건 잠깐뿐입니다
P a
나중에 행복할날이 더많기때문이죠 ㅎㅎ
하지만 정신력과끈기만 있으면
힘들거 아무것도 없어요

저도처음엔 아주힘들었답니다
날마다 거울보면서 휴...얼만큼이지나야
날씬해질까 그래 내일부터는
다이어트를해야지 라고생각하고
오늘까지만 막먹야지 생각하고
내일이되면.....다시 먹고 그렇게 하다보면
다이어트는 온데간데 없게되죠............

하지만 저는 제가 마음을딱잡고 결심을하니
못할게없었습니다
그치만 중간중간에 많이힘들었죠
운동을열심히햇는데 빠지지않는살때매 스트레스..
먹고싶은걸 맘대로못먹는 스트레스..
운동이 너무힘들어서 스트레스...
결국 다이어트를 포기하고 다시 먹게되었습니다
그렇게 반복만 몇번했는지...

전 제가 어떻게 먹었는가 운동했는가를 따져보니
너무 무작정했더군요..밥도 아침거르고 점심먹고 저녁거르고
전 조금이나마 더먹으면 살이찔거같아서 굶기 일수였죠
그러다보면 공복시간이 길어져서 냉장고앞으로만 가고

틈틈히 간식으로 하나씩먹을 과일들(자두,바나나 등등)
다먹어치워버리고.... 그러니 무슨 다이어트를 하겠습니까
운동을해도 먹기만하니 하나안하나 그게그거죠......

다이어트할때는 식이요법이70%이고 운동이30%입니다.
저는 지금까지해왔던 다이어트를 포기하고
다시 처음부터 계획을새웠습니다
빠른시간안에 저의 변한모습을 보여주고싶은
욕심도 다 버리고

꾸준한 운동법과 시간을 늘려 다이어트를 하게되었습니다
처음부터 무리하지않고 운동량을 늘려가면서
하다보니 예전보다 많이힘들지도않고
살도 잘빠졌습니다
밥도 아침점심저녁 3:2:1 비율로 먹고
간식은 거의 과일로 먹었습니다

과자가먹고싶을땐 한두개만먹고 양치질 하고그랬습니다
안그러면 더먹고싶어져서.....
저도 많이힘들었었어요 ㅎㅎ....하지만지금은
힘든건 잊혀지고 사는게 더즐겁더라고요 ^^
살빼고나니까
여러분들도 힘든 순간만 넘기면

얼마든지 행복해질수 있는 시간들이 기다리고
있습니다 ^^예전의 저처럼다이어트때매 지금
힘들어하고 계시는 분들

포기하지마시고 끝까지 했으면좋겠어요
중간마다 실수는 할수있겠지만
사람은 기계가아니니까 실수할수있습니다
그렇다고 포기해버리면
님들이 원하는 나중의 모습이 절대 될수없어요

열심히 끈기를가지고 꾸준히 했으면 좋겠어요
그럼 언젠가는 행복한날과 아름다운 모습이
되있을겁니다 ^^ㅎㅎ
삶이 행복하다고 느낄수있을겁니다

열심히하길 바래요
뚱뚱하다고 자신감을 잃지말고
당당하게 열심히 했으면 좋겠어요 ! ^^
햌homa제도움이 필요하시거나 궁금한거 있으시면
쪽지보내세요 전 언제든지 답변해줄수있습니다 ^^
아무튼 여러분들
(폰있으신분들은 폰번호쓰면
문자로언제나도와줄수있을만큼
도음을드리겟습니다 ^^ㅎㅎ)
화이팅 !

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