가슴확장
목화
2023.04.01
가슴 확장하는 운동좀 알려주세요어떤건지방법도 알려주심.근데 풀오버라는거 있잖아요
누워서 머리뒤로 넘기는거
저는그거 하면 어깨가 아파서 뒤로 못젓히겠던데...돌아올때도 엄청힘들구 ㅠ.ㅠ
어깨 다칠까봐..
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슬옹
풀오버는 아주 가벼운 중량으로 하시면됩니다...풀오보는 아놀드가 가장선호하는운동으로써 가슴확장운동에 최고라고할수있다고합니다.
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권뉴
풀오버 덤벨로 하시나요 바벨로 하시나요? 풀오버는 가슴근육을 넓혀주는 운동이죠... 벤치 프레스를 열심히 하시면 될꺼에요.. 전체적인 가슴운동이 벤치 프레스니깐요...어느정도 가슴근육이 있어야지 풀오버라는것두 하는거지 암것두 없으면 되겠습니까....
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소1유물
벤치 프레스 한번한다음에 딥 머신같은데 아래부분에다가 가슴 쫙쫙 스트레칭해주세요. 푸샵바가 있으면 그걸 사용하셔도 되구요. 아니면 아령으로..
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