음,,,
빛나라
2023.04.01
안녕하세요
저는 오늘 가입했습니다..
그런데,, 상담 좀 하려구요
제가 지금 5학년 인데
키는 158cm에다가 몸무게는 60kg이에요,,,
또 사진도 이상하게 나와서 사진을 사지도 못하구요,,
애들은 놀리구,,
어떻게 해야지 살을 뺄수 있죠???
부탁드립니다
-
샹1큼해
말씀 너무 잘해주셨네요...^^
활동량을 늘이세요..
무작정운동하겠다 하는것보다 노는쪽으로 활동량을 늘여보는거죠..^^ -
권뉴
어린이의 경우는 음식양을 조절하기보다는 식사시간을 조절하고 운동을 시작하는 것이 좋을듯합니다. 성장기의 어린이는 성장을 위하여 영양공급에 문제를 주어서는 안되니까요. 우선 식사시간을 4시간에서 5시간의 간격으로 조절합니다. 아침이 7시30분 점심이 12시 30분 저녁이 4시30분,,여기서 앞뒤로 30분정도의 변화 가능합니다. 그리고 운동은 시간이 날때마다 줄넘기를 하더나 친구들과 농구를 하거나(가드) 인라인을 타거나 또는 가족들과 저녁때 걷기를 한시간정
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