헬스3일째인데요~~도와주세요
해찬솔
2023.04.01
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큰솔
일단은 처음이시니 상체 운동 하체운동 이렇게 크게 두분류로 나눠서 하시면서 세부적으로 나누시는게 좋습니다 ^^
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안다미로
근력운동도 종류가많던데..순서가 어떻게되나요?ㅎ
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진솔
워밍업 스트레칭 무산소 근력운동 유산소 마무리 스트레칭
체지방만은 않빠집니다 근육 체지방 5:5 로 일반인들 빼는것만도 잘빠지는겁니다 ^^
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