근육만들려면 잘먹어야하고? 살빨려면 안먹어야하고? ~()~
BlackCat
2023.04.01
근육을 만들려면 잘먹어야 한다는데.
다이어트로 헬스를 하는 사람은 어찌해야 하나요? @_@
저녁에 생식만 먹고 마는데...
이래도 근육이 생길까요?
운동량은
아침에 스트레칭 10분 근력운동 20분(상체 하체 하루씩 번갈아가며)유산소 30분이렇게 하는데 말이죠.. =_=
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남천
영양분이 다른겁니다. 근육을 키울려면 단백질을 많이 섭취해야죠...
살은 탄수화물하고 관련이 많습니다. -
한
반갑습니다~^^*
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터1프한렩
운동후 단백질 위주로 보충해줄 수 있도록 식사시각을 맞춰주시긴 해야겠지만, 다이어트가 우선이시라면 잘 먹어야된다는 말에 그리 신경쓰시진 않으셔도 되실 듯...
대체로, 마른 타입보다는 살 있는 타입이 근육자체의 발달은 더&n
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