어허...가슴 운동 순서...이거 살짝쿵 헷갈리네요~~~.ㅡㅡㅡ
모아
2023.04.01
제가 약간 헷갈리는 부분이 있어요;;;
음...그니까 벤치와 덤벨 순서 조합인데요
가슴 운동 종류가일단
벤치프레스(플랫,인클라인,디클라인) / 덤벨 프레스(플랫,인클라인,디클라인) / 덤벨 플라이(플랫,인클라인,디클라인)
이렇게 있으면 저는 일단
플랫 벤치 프레스 - 인클라인 벤치프레스 - 디클라인 벤치프레스 - 플랫 덤벨 프레스 - 플랫 덤벨 플라이
- 인클라인 덤벨 프레스 - 인클라인 덤벨 플라이 - 디클라인 덤벨 프레스 - 디클라인 덤벨 플라이
이 순으로 하는데...
제가 혹 궁금하는게
플랫 벤치 다음으로 덤벨운동 하고 인클라인 벤치다음 인클라인 덤벨 운동하는 식으로 하는게 더 집중되고 좋을까
하는 생각이 들어서요....
굳이 순서가 상관 없을수도 있겟지만요 ㅎㅎ;;;
암튼 좀 궁금하네요..... 잘 아시는 분들은 좋은 답변 부탁드리겠습니다~~^^ 사랑해요~ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
-
혜린
네 디클빼세요 차라리 인클라인이나 플렛하는게 괜찬습니다
디클괜히햇다 혈압만올라가요
5분할이아니시라면
한주에 한번은 인클라인위주 한주는 플렛위주도갠찬습니다 딥스는계속하시구요
혹은 한번은 중량 한번은 케이블과 고반복도좋습니다 -
희미햬
ㅎㅎ 네 .~~ 좋은 답변 감사드립니다~~^^^
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널위해
엇..조커님 무슨말씀이신지..?ㅎ 원래 제순서에서 디클라인 다빼고 마지막에 딥스만 하면된다는 말씀이신가요??ㅎ
-
빵야
디클라인 다빼시고 딥스하나하시고
이어서하새요
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