178cm에 70kg이면 어느 정도인가요?
크나
2023.04.01
현재 178cm에 68~70kg(체지방 20~23)을 왔다리갔다리 하는 23세 남성입니다.
이정도 스펙이면.... -ㅅ- 정상인가요?;
제가 원래 진짜 뚱뚱했다가 살을 뺐는데... 지금이 정상인지... 너무 뺀건지....
물론 요즘은 근력운동과 유산소운동을 계속 해주고 있습니다.
다만... 178에 70-_- 적당한가요?
펫다운이라도 들이켜야하나.../
-
이하얀
딱 내 몸무게네여..근데 전 체지방률이 8~9%정도안뎅....ㅡ.ㅡ;;;
-
에드워드
웨이트를 제대로하셔야할텐데요 근육량을 많이늘려야 체지방률도떨어지고 다시요요가오는 일도없게되죠
삼대 프리웨이트 충실히하셔야합니다 데드와 스쿼트 꼭하시고 -
시크포텐
역시 근육이 너무 적죠? -_- 제가 원래 100kg넘었었거든요 ㅋ
-
돌심보
뭔가 이상한 수치라는.. 근육량이 매우적으신듯? 아니면.. 잘못 알고 계시던가 체지방을요..
몇키로보단 자신이 원하는몸매가 나오면 좋은것같아요 -
보단
근육량이 너무 적으신데여;
-
마루나
체지방이 20~24%를 말하나요? ..그럴수 있나요.
제가 살 빼기전 170cm 에 75kg 할때...체지방이 22~25정도 나왔엇는데요~
근육이 거의 없으신가~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692080 | 헬스 초보인데요. 레그레이즈하고 리버스 크런치 머가 다른거죠? (1) | 기쁨해 | 2025-04-19 |
| 2692001 | 체지방하고 근육량 체크해주는곳없나요? (2) | 알버트 | 2025-04-18 |
| 2691944 | 이운동은 어떻게 해야하나요..? | 초시계 | 2025-04-18 |
| 2691913 | 홈트레이닝하려는데요. 딸랑 덤벨2개면 가능한가요? (5) | 글길 | 2025-04-18 |
| 2691865 | 혹시 밤에 운동하시는분들 계신가요?? (2) | 바나나 | 2025-04-17 |
| 2691839 | 헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ (4) | 멈짓체 | 2025-04-17 |
| 2691808 | 운동할때 어떤식으로 식사를 해야 되는지;;; (2) | god | 2025-04-17 |
| 2691780 | 다이어트 식단좀봐주세요 (1) | 홀림길 | 2025-04-16 |
| 2691750 | 장수다님과 수다님께 질문드립니다. 수퍼세트에 관한 겁니다. (7) | 고양이 | 2025-04-16 |
| 2691718 | 복근하고 체지방 관련 질문 하나씩 (4) | 푸른나래 | 2025-04-16 |
| 2691693 | 하체 운동 조언해주세요~^^ (10) | 염소자리 | 2025-04-16 |
| 2691671 | 운동에 초보입니다. 궁금한게있습니다. (3) | 맑은 | 2025-04-15 |
| 2691643 | 이신발 편해요? (6) | 엄마몬 | 2025-04-15 |
| 2691587 | 헬스용품 추천 (4) | 새난 | 2025-04-15 |
| 2691537 | 체지방 측정표 보시고 운동방법 지도좀 부탁드려요 (1) | 남천 | 2025-04-14 |
| 2691477 | 스쿼트와 자전거의 관계가 궁금합니다^^; (2) | 글리슨 | 2025-04-14 |
| 2691446 | 날씨가 더워서 나시 하나 사려하는데 추천좀 부탁드립니다 ㅎㅎ (8) | 바람 | 2025-04-13 |
| 2691415 | 웨이트 본운동 전 웜업 (2) | 날샘 | 2025-04-13 |
| 2691328 | 이두박근,어깨운동 질문 | 새 | 2025-04-12 |
| 2691273 | 엉덩이 허벅지 운동에 대해서 고수님들 답변좀.. (8) | 창의적 | 2025-04-12 |