식사시간...? 냉면....?
반월
2023.04.01
안녕하세요...
아직은 약은 안먹지만..내당능/공복혈당장애 수준이라..무진장 관리하고 있습니다.
아침공복은 90~110사이..저녁 식후 2시간은..운동하면 120 아래로 나오고..안하면..140 전후로
나오는데요...(가끔..170도 나오고... ㅡ.ㅡ;;)
제가 평소 12시 점심먹고...저녁은 6시반쯤 먹는데..
이런저런 일로..거의 저녁 9시 다되서..냉면을 먹었습니다..그랬더니..
식후2시간..혈당이 190대로~~껑충..ㅜ.ㅜ
다음날...다시..거의 9시 다되서..저녁을 먹었더니..식후 2시간 혈당이 199 ㅜ.ㅜ
식사시간이 바뀌면...몸에서 당을 분비한다고 봤는데....
이정도로..갑작스럽게 뛰기도 하나요??
아님...냉면이란 음식이..그렇게 GI 수치가 높은건가요?
혹..비슷한 경험 있으시면...조언 부탁드릴께요..
늘 건강합시다~~ ^^
-
가림새
물냉면의 육수 꽤많이 올립니다..
그리고 저녁 식사를 늦게하시면 공복이 높아지는 경향도 있는것 같습니다. -
남
네 혈당은 변화가 많습니다....
높은날도 있고 이상하게 낮게 나오는날도 있습니다...
냉면은 혈당을 급상승 시킵니다..
국수처럼 밀가루 음식은 드시고나서 가벼운 산책을 해주는것이 좋습니다 -
설희
냉면은 면도 혈당을 많이 올리지만, 냉면육수도 한몫하잖아요... ^^;;
드시더라도, 면도 조금 덜어내고 드시구요.. 육수는 될수있는 한 적게..드시는게 좋아요..^^
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