다이어트 식단 잘하고 잇는건지 조언좀 부탁드려요~
조히
2023.04.01
아침- 물한컵 계란후라이 1개 사과반쪽 우유한컵
간식- 아몬드 10알
점심- 고구마1개 닭가슴살 야채볶음(카레가루 조금 퓰어서 양념해서 먹습니다) 방울토마토7개 우유1컵
간식- 조그마한 치즈1개(큐브모양) 바나나하나
저녁- 닭가슴살야채볶음 방울토마토7개 우유한컵
보통 이렇게 먹고 중간에 가끔 계란 삶은거 흰자만 먹던지 합니다~
키175에 몸무게가 지금90키로네요..
운동은 일주일에 세번 pt 받고 다른날은 그냥 걷거나 다이어트 줄넘기 30뷴씩 합니다~
살은 조금 빠지는데 힘이 없네요...
식단 잘 되고 잇는걸까요??
-
연보라
님...살 빨리 빼고픈 간절한 마음은 정말 잘 알겠는데...;;;
마음만 앞서서 밥 한숟갈 안먹고 살빼는건 정말 잘못된 방법입니다..
아침점심저녁 꼬박꼬박 잘 챙겨먹고..규칙적으로 운동 열심히 하시는게 최고예요..
우선 식단을 밥으로 바꾸시구요...고구마라든가..아몬드,, 바나나를 간식으로 드세요..
만약 님이 올린글대로 하면...살이 빠진다 해도..바로 요요 오거나..몸 망가질거예요..
평생..저렇게 먹고 사실건 아니잖아요??
밥 드시면서 운동하는 -
모두다
지금 질문자 분께서 기운이 없으신 이유는 탄수화물이 너무 적기때문입니다.
밥량으로 한공기 반까지 드셔도 됩니다. 하루기준.
아침1/2,점심1/2,저녁1/2정도 나눠서 섲취하세요 -
세이
우와..디게독하게마음먹으셧나봐요 전밥안먹구하려니까너무너무힘들던데ㅠㅠ
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