수다닷컴

1.프리가 더 힘듭니다. 효과도 더 좋은거 같습니다.(안쓰는 근육도 쓰게됩니다)

2.3시간씩 2주정도하시면 운동이 지겹게 느껴지고 그러다가 하루이틀 빠지다보면 귀차니즘에 빠져서

에이 나몰라 하는게 일반적이니..처음에는 2주정도는 런닝 20분 자전거 30분 만 하세요.

그리고 출근도장 매일 찍는다는 생각만 하시고 땀만 좀 빼고 간다생각하세요.웨이트하고싶어도

좀 참으시고 매일 출근도장찍는 습관부터 기르세요.!!!!

3. 가면

1.머신 운동과 프리웨이트는 분명히 다른점이 있지요. 다른점은 사이트 검색 좀만 해보시면 아실거에요^^
2. 일단은 쉬는 시간 길게 잡지 마시고 열심히 하셔서 2시간 반을 목표로 해보세요.3시간은 좀 길듯
3. 제가 추천하는 건 일단 가슴 등 하체로 이루어진 3대운동으로 시작해보세요.
일단 3대운동으로 근력과 체력을 기르신 후에 분할 들어가실때 이두 삼두 어깨 같이 해주시면 좋을듯
4. 아령이 덤벨 봉으로 된건 바벨입니다..ㅋ

1. 머신은 머신이고 프리는 프리지요. 옳다 그르다를 거론할 필요는 없어요. 전 머신 사용을 안한답니다. ^^;;
2. 웨이트만 2시간 정도 하니 비슷하겠네요.
3. 그렇게 마음 먹었으면 그렇게 하세요. 트레이너 마다 초보 지도법이 다르답니다.
4. 역기는 바벨, 아령은 덤벨 맞습니다.