유산소운동과 근육량 질문좀요..
맨삶이
2023.04.01
안녕하세요 아직많이 미흡한 초보입니다
요세 근육을 크게 만들고싶어서 많이 먹다보니..
살이 많이 쪄버렷네요.
제가 원래 운동할때 유산소는 거의안하거든요..
살집이 별로없어서요..
근데 이번에 살이 좀 쪄서 유산소운동 위주로 할려고 하는데
주위에서 런닝머신 이나 줄넘기등을 많이 하게되면 살 뿐만 아니라 근육까지 빠져버린다고 해서
맞는 말인가 해서 이렇게 질문드립니다!
-
딥블랙
유산소만하면 근육량도 빠지죠 당연히.. 그걸방지하기위해 무산소운동을한후 유산소를하는 거랍니당 운동하더라도 무산소와 유산소같이하시면좋아용
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