유산소 30분하면 효과 있나요??
하늘이
2023.04.01
저번에 들은건데 유산소운동 하면 운동 시작후 30분 부터 지방을 에너지로 소모해서 지방이 탄다고 유산소 30분 하는걸론 지방 안빠진다고 들었는데
제가 웨이트 끝나고 유산소를30분밖에 안하는데 지방 빼는데 효과가 있긴 할까요?..
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시윤
살빼는데 역시 달리기가..갑인거라
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샤르
열심히 하면 정답아닐까요???
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볼수록매력
우리 몸이 뭐 기계입니까?? 30분 땡치면 지방을 태우게 ㅡㅡ;;;
유산소는 5뷴하면 5분한만큼, 10분하면 10분만큼 지방 태웁니다.. 유산소에 대한 아예 개념이 없으신거 같은데..
네이버에 수피블로그 쳐서 유산소에 관한 것 검색해서 공부하세요. 참고로 유산소는 시간보다 강도 ^^* -
옆집오빠야
웨이트후 30분이 평균적이지요ㅎ인터벌식으로하면
꽤힘들기도하구요ㅋ -
연꽃
그럼 30분이라도 해주는게 좋나요?? 그이상은 시간상 안되서요 ㅜ
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