하체살뺴는데효과적인방법이뭐죠..
풀큰
2023.04.01
안녕하세요
헬스를 다니고있는 키176에 몸무게72인 남자인데...
제가 하체가 심각한 비만입니다. 소음인?이라고하나 상체는 왜소한데 하체 엉덩이와 허벅지 살이 장난이 아니죠.
하체근력운동으로 스쿼트나 런지 등을해봤는데 오히려 더 허벅지 이런곳이 단단해지는 느낌이들고 부해지는거같아서 못하겠더라고여
원래 제 하체가 막 살로뚱뚱한게아니라 운동한적도없는데힘주면 단단한 그런 근육형비만이거든요...
이런건 어떻게 빼줘야하죠?
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촉촉한 초코칩
살배는데는 걷기운동이 최고라고 들었어요
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들꿈
단순히 하체근력운동으로 근육이 자란다고 다리가 더 살찌고 그런건 아니에요. 오히려 다리도 근육을 키워놔야 살좀 빠지면 보기 좋죠 ~ 꾸준한 저지방식단과 유산소 운동을 하시면 좋을듯 하네요 매일 저녁이나 아침에 50분이상 파워워킹을 해보세요. 그리고 레그레이즈 추천 드려요.
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큰아
검색해보심이 자세히 나올듯
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