보충제 어떻게 먹어야할까요???
차오름
2023.04.01
제가이번에운동을오늘부터
시작하려고합니다!!
모든준비식단다끝내놨는데
젠장..보충제를먹어본적도먹는걸본적도
없어서이렇게급질문을드립니다..
신타를시켰는데섞는것도안주고뭘로떠야되는지도모르는데..
결론:보충제신타를한번섭취할때
얼마만큼우유와섞어먹어야할까요?
그리고우유의양은크게상관없나요?
-
다가
님이 1년동안 운동해서 몸짱수준이였는지 초보수준이였는지는 알수없으나. 드시려면
1년운동하던 그시절의 근육량과 운동수행능력이 되실때 드시는게 좋을겁니다. -
겨라
177 74구요 5개월전에 1년동안 운동했습니다 많이 쉬었지만 처음 시작하는건 아닌데 제 지금 현 상태에서도 보충제돈낭비일까요?
-
장난감
이제 운동시작하시는분이 보충제먹어봐야 흡수율 10%내외라..돈낭비입니다..
님을 무시하는게 아니라.....근육량이 어느정도 갖춰진상태에서 보충제를 먹어야 효율적입니다.
지금먹으면 90%는 버리는셈이죠. -
혜윤
네 답변 감사합니다 어느정도 끌어올리고 보충제를 섭취해야겠네요
질문의도와는 다르나 좋은 답변감사합니다
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