제가 헬스 2일차입니다 무게조절부탁!!
피라
2023.04.01
제가 헬스 2일 했는데요
제 욕심은 빨리 몸이 좋아지는거죠 (당연하지만)
그런데 어제 가고 오늘 갔는데 무게는 변함이 없어요
이상한 기계로 가슴운동을 했는데 어떤분이 100kg로 하던데 저는 20kg하거든요
근데 그것도 처음엔 쉬운데 한번 돌고 또하면 잘 안올라가요
어떻게 무게를 늘려가야하나요?
알려주세요~
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테이
ㅋㅋㅋ 과유불급....ㅇㅋ
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샹1큼해
날로 먹을려구 들면 다칩니다...
한걸음 한걸음...제가 운동시작하고 이틀째날 난 뭐하구 있었을까요?
아마도, 계단을 오를 기력도, 컴퓨터 자판을 두들길 힘 조차 없었던걸로 기억하는데, 운동 빡쉬게 열심히 해보세요!!~ -
하린
이틀째에 20k들면 많이 드는 거라 생각하십쎠... 적어두 5,6년 이상 해야 벤치프레스 100k 이상 가능하겠져... 그것두 치밀하게 열씨미 부지런히 해야 100k 가능할 정도로... 길게 보고 운동해야지 이제 이틀하구 좋은 결과 바란다면... 열정은 좋지만.... 쉽게 끈 냄비가 쉽게 식게 마련 아니겠습니까... 그냥 부지런히 하십쎠...
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핫핑크
2일 하고 중량 올리실라구여???하하하하 남들하는거 신경쓰지마세여...100kg하시는 분들은 몇년째 운동하신 분들입니다.. 몇일 운동하고 몇년 운동하는사람을 따라잡을려고 하는건 무리가 아닐까여??? 일단 자세위주로 운동하세여..^^;; 무리하시지 말구여... 일단은 자세가 잘 잡혀야되여
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