두둥ºㅁº 과연 헬스가 살이 빠질까요
아론아브라함
2023.04.01
헬스를 시작하려고 합니다.
근데 이렇게 살이 많은데 헬스를 하면 빠질까염- _ -a
모두 근육덩어리가 되는건 아닌지-_-
헬스로 살빼신 여러분들
효과적인 헬스방법점 알려쥬세염^ㅡ^
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별솔
그럼 무슨운동을 해야해염?
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LimeTree
헬스라는 운동의 정의는 다이어트의 효과는 보기보다는 근력 심폐기능 근지구력 을 키워나가는 운동입니다 또한 근육을 만들어 탄력있는 몸매를 만드는것이지 다이어트의 효과는 그다지 다른 운동에 비해 많이 효과적이진 않습니다
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푸른잎
전 지금 3개월이 다되가는뎅 체지방은 빠져도 근육량이 안늘어서 걱정이거든여 근육량이 늘어야 살안찌는 체질로 바뀐다그래서 근육량 키울라고 노렦중이에여^^
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하림
지방과 근육은 아예 다른 것입니다 지방이 근육이 될 수 없고 그 반대도 불가능하죠 ~그러니 걱정하지 마시고 일단은 유산소 운동에 조금 더 비중을두셔서 체지방을 줄여나가시고 그 이후에 근력운동도 병행하셔서 근육도 키워주셔야 합니다 ...물이 기름이 될수 없듯이 지방은 근육으로 되지 않습니다 근육만들기가 ..얼마나 힘들고 고된일인데요...ㅜㅜ
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